Утром побегать не удалось, поэтому получилась длинная вечерняя тренировка.
Бег - 10 км - 1 ч. 3 мин 57 сек
Растяжка на ноги для отдыха.
Приседания на одной ноге с опорой на руку: 5/5-5/5-5/5-5/5-5/5
Заминочный бег 400 м.