пятница, 7 октября 2011 г.

Правосудие по китайски


Недавно посмотрел фильм Wu xia, действие которого происходит в Поднебесной в неспокойном для России 1917 году. Подсмотрел там забавный диалог - следователь обнаруживает в отдаленной деревне опасного преступника и возвращается в город, чтобы взять подкрепление и произвести арест. Его начальник на просьбу дать людей говорит ему: “Я могу дать тебе своих, но они трусливы и сбегут. Но ты можешь нанять головорезов, которые поедут с тобой. Правда судья не даст тебе ордер на арест, но ты можешь дать ему взятку...” Может быть сейчас в России все не так плохо? :-)
Сам фильм оставил двойственное впечатление. Сюжет довольно незамысловат - простой китайский следователь (органично смотрится бывший великий полководец Чжугэ Лян из “Битвы у Красной скалы” - роль Такеши Канеширо) расследует дело об убийстве - бедный крестьянин почти на глазах у всей деревни случайно убил двух разбойников и стал местным героем. Следователь не верит, что сельский житель мог справиться с вооруженными грабителями, и зритель не верит вместе с ним, поскольку новоиспеченного героя играет Донни Йен (главная роль мастера вин-чунь в боевике “Ип Мэн”). Очень приятно в первой половине фильма смотрится процесс расследования - интересная постановка сцен с моделированием точки зрения свидетелей, подозреваемого и следователя. Динамичный саундтрек, сопровождающий боевые сцены, хорошо ложится на динамику персонажей. Компьютерная графика в стиле научно-популярных фильмов BBC иллюстрируют удары дим-мак. К сожалению, вторая половина фильма несколько испорчена не очень внятным психологизмом, вводом дополнительных героев в виде аж 72 маньяков-тангутов и финальным боем с неуязвимым главным злодеем - фильм вырождается в обычный боевик с претензией на драму. Но все же посмотреть стоит - приятных моментов больше.

четверг, 29 сентября 2011 г.

Мечты об ЭИБе

ЭИБ - электронная история болезни: Информационная система, предназначенная для ведения, хранения на электронных носителях, поиска и выдачи по информационным запросам (в том числе и по электронным каналам связи) персональных медицинских записей. 
Информатизация здравоохранения - заманчивая идея для любого человека сталкивающаяся с медициной и компьютерами и весьма навязчивая для нашего правительства. 
Недавно, на уважаемом мною Хабрахабре промелькнула статья, представляющая взгляд пациента на проблему ЭИБ и плюсы от ее повсеместного внедрения. 
Попробую высказать точку зрения с противоположной стороны фонендоскопа

четверг, 15 сентября 2011 г.

gosuslugi.ru = бюрократия + интернетизация всей страны


На Хабрахабре пару раз уже мелькали отзывы о получении загранпаспорта через сайт http://gosuslugi.ru. Управление Федеральной миграционной службы по Ивановской области с 1 апреля 2010 года также выдает паспорта по этой схеме.
Сегодня съездил в УФМС на Октябрьской, где подал документы на рассмотрение и сфотографировался на паспорт. Что этому предшествовало.

среда, 7 сентября 2011 г.

Новые технологии выборов. Вопрос доверия.


Вчера вместе с членами Молодежного правительства Ивановской области ознакомился с работой электронных урн для голосования, так называемых КОИБов (комплекс обработки избирательных бюллетеней).


вторник, 30 августа 2011 г.

С тренировками в это лето сплошная неудача... Сначала экспериментировал с разными вариантами нагрузок на турнике и брусьях, потом маялся простудой (нетяжело, но долго и нудно), затем ходил в качалку по халявному абонементу (ностальгировал :-)), далее ездил в отпуск в Крым, где общая скомканность графика не позволила даже побегать. Немного компенсировал горами, морем и "тропой здоровья" под Севастополем. Теперь снова втягиваюсь в регулярные нагрузки.
А пока немного доморощенной философии здравого смысла из старенького (год 2005, если не ошибаюсь - форум с религиозным уклоном).
Обсуждался вопрос о райской жизни. Мои варианты...

среда, 22 июня 2011 г.

Бег - 4 км - 24 мин. 22 сек.
Растяжка.
Подъем ног на турнике - 12-12-10-10-10.
Заминочный бег - 400 м.

вторник, 21 июня 2011 г.

Утром побегать не удалось, поэтому получилась длинная вечерняя тренировка.
Бег - 10 км - 1 ч. 3 мин 57 сек
Растяжка на ноги для отдыха.
Приседания на одной ноге с опорой на руку: 5/5-5/5-5/5-5/5-5/5
Заминочный бег 400 м.

понедельник, 20 июня 2011 г.

И был вечер, день первый.
Между работой и ненужной (как оказалось) встречей выдалось минут 40 за который успел добраться до дома и пробежать свой "спринт" - 2 км за 10:34.
Потом над городом пронесся локальный ураган, который я имел счастье наблюдать из дома.

Дождь кончился, небо очистилось, я взял тряпочку (чтобы протереть турник), скакалку и отправился на стадион, где замечательно потренировался.
Подтягивания 17-12-12-12-10
Отжимания на брусьях 16-12-12-12-10
Прыжки со скакалкой 100
Заминочный бег 400 м

воскресенье, 19 июня 2011 г.

На старт


Пришло время внести стабильность в процесс физической подготовки и поддержания формы. Блоги нынче модны, пусть и у меня будет. ЗОЖ — хорошая тема для начала, но ей, думаю, дело не ограничится. Если потребуется, потом сделаю дополнительный тематический раздел, но пока это лишнее.
Точка отсчета — ближайший понедельник (банально, но удобно).
Цель — повысить функциональное состояние организма, немного снизить процент жира. В анамнезе баскетбол в школе, качалка в вузе, относительно регулярный бег и периодический ОФП на турнике и брусьях последние года 3.
Исходное состояние — вес 84-85 кг при росте 186 см; подтягивания — 17, отжимания на брусьях — 15, отжимания от пола — 35, довольно уверенно бегаю 4-5 км со скоростью 10,5-11,5 км/ч.
Средства 
Силовая нагрузка по мотивам тов. Селуянова — 1 группа мышц 1 раз в неделю, много подходов, большие перерывы между подходами. Недельный цикл. 
пн. - руки — подтягивания на турнике и отжимания на брусьях 5-9 подходов до отказа. 
вт. - ноги — приседания на одной ноге 5-9 подходов до отказа. 
ср. - пресс — подъем ног на турнике 5-9 подходов до отказа. 
чт. пт. - отдых 
сб. - пресс — уголки на время до отказа 5-9 подходов. 
вс. - отдых. 
Каждую тренировку — заминка в виде прыжков со скакалкой и восстановительного бега 400-800 метров. 
Аэробная нагрузка — четырехдневный цикл. 
1 день — «спринт» — 2-3 км на скорость. 
2 день — «марафон» — > 8 км на расстояние. 
3 день — восстановление — 4-5 км без времени. 
4 день — отдых. 
Каждый день суставная гимнастика + растяжка (в основном на ноги).